Mengapa Sarapan Benar-Benar Merupakan Makanan Paling Penting?

Posted on

Mengapa Sarapan Benar-Benar Merupakan Makanan Paling Penting?

Mengapa Sarapan Benar-Benar Merupakan Makanan Paling Penting Hari Ini – Sekarang, saya yakin Anda pernah mendengar orang mengatakan bahwa sarapan adalah makanan paling penting hari ini. Namun, itu tidak menghentikan jutaan orang Amerika, dan orang-orang di seluruh dunia, dari melewatkan sarapan atau memilih hanya minum kopi. Yang benar adalah bahwa sarapan benar-benar merupakan makanan paling penting hari ini, dan Anda akan memiliki diet yang jauh lebih sehat jika Anda memasukkan sarapan dalam kehidupan sehari-hari Anda. Sarapan diberi nama yang tepat — buka puasa.

Ketika Anda tidur, Anda tidak makan setidaknya selama 6 hingga 9 jam, dan lebih banyak lagi jika Anda belum makan sejak makan malam sebelumnya. Karena itu, sarapan adalah pertama kalinya Anda akan makan apa pun untuk waktu yang sangat lama. Beberapa nutrisi, seperti protein, tidak dapat disimpan di dalam tubuh dan oleh karena itu tidak ada, sehingga tubuh membutuhkan Anda untuk mengisi kembali kadar “rendah” dari nutrisi tersebut. Sarapan seperti pertandingan yang menyalakan api. Ini benar-benar sumber energi yang sangat penting bagi tubuh Anda di pagi hari.
Makan sarapan di pagi hari juga membantu Anda menghindari beberapa penyakit dan penyakit. Misalnya, kadar gula Anda mungkin rusak karena tidak makan selama berjam-jam, jadi setelah sarapan, tingkatkan jumlah gula dalam tubuh Anda, membantu mencegah diabetes. Makan sarapan yang sehat juga membantu Anda menyediakan makanan untuk perut Anda sehingga Anda tidak makan berlebihan saat makan siang karena Anda sangat lapar.
Makan berlebihan menyebabkan obesitas, yang datang dengan berbagai masalah, termasuk penyakit jantung. Makanan sarapan sehat, seperti telur, buah, atau sereal bekatul juga merupakan sumber yang baik dari banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan seseorang di siang hari. Jika Anda tidak makan hal-hal ini di pagi hari, akan sulit menebus kehilangan itu di kemudian hari. Ingat bahwa tanpa jumlah nutrisi yang tepat, tubuh Anda tidak akan berfungsi dengan benar. Ketika Anda makan sarapan sehat, itu juga membuat Anda memilih makanan yang lebih sehat selama sisa hari itu, sehingga Anda terus mendapatkan nutrisi yang tepat yang dibutuhkan untuk tubuh Anda.
Menyisihkan 15 menit di pagi hari untuk makan sarapan setiap hari benar-benar dapat membuat perbedaan besar dalam diet Anda. Dalam kasus terbaik, sarapan Anda akan mencakup makanan dari setidaknya tiga kelompok makanan yang berbeda. Misalnya, Anda dapat memiliki roti gandum utuh (kelompok roti) dengan selai kacang (kelompok makanan protein) dan pisang (kelompok makanan buah). Tutup dengan segelas susu untuk diminum, dan Anda bahkan mencapai kelompok makanan keempat.
Sarapan tidak harus termasuk makan panekuk yang berat dan sosis setiap hari untuk menjadi sehat, dan bahkan meraih sepotong buah atau muffin lebih baik daripada melewatkan makan sepenuhnya. Sarapan penting untuk kesehatan Anda!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *